Голодание лечебное- САМОЕ главное в Начать.

Тексты без ссылок на источники отражают личное, возможно, ошибочное мнение автора.

 Первые 3 дня.

О голодании написано немерено, НО

почти невозможно найти то, о чём я напишу.

Напоминаю, что простую воду пить можно в любой момент.

1)

Самое трудное - начать: "Я не выдержу", "Я умру", "И так - плохо, а тут ещё..", и т. п.

Решение:

        обязательно найдите того\тех, кто очень поддерживает ваше начинание, и созванивайтесь с ними КАЖДЫЙ ЧАС и прямо тогда, когда легли спать. Сотоварищей в этом деле в Интернете много, но не будете же вы "беспокоить" кого-то каждый час, поэтому таким человеком должен быть кто-то из своих;

        начинать надо тогда, когда ничего на психику не давит; лучше, в период, когда "всё - хорошо";

        в первый день желательны физ нагрузки до упаду: тогда мысли будут не о еде, а об отдохнуть-поспать;

        самое пытающее время - поздний вечер, поэтому РАНЬШЕ ЛЯЖЬТЕ СПАТЬ, выпейте снотворного ;

        простую воду охладите \ или нагрейте да горячести: она станет вкусной;

        если простой воды недостаточно, то охладите простую газированную воду, и получите полный "кайф".

        избегайте наличия на глазах любой еды и напитков;

        повесьте на кухню замок: чтобы пока открываете, то успеется  "очнуться".

2)

Самые тяжёлые первые 2 дня; на третий вряд ли будет хотеться есть.

Решение:

хорошо быть с обильно едящими:

        будет очень сильно ощущаться то, что влечёт к еде; внимание будет заострено, а, когда силы направлены в "точку", то справиться с "точкой" легче, то есть, в нашем случае - борьба с обострённым ощутем ;

        старайтесь ОБОЗЛИТЬСЯ на питьё и еду. Для этого надо хорошо представлять (начитаться, насмотреться) о вреде еды для жизни, лёгкости состояния и внешнего вида;

        пройдя первый день, появится и знание и уверенность, что "раз я смог(ла) одни сутки, то смогу и эти";

        представьте, что "нажрались" за 5 минут, но.. ничего в жизни не улучшилось, появилась тяжесть, и упущена возможность "сравнить разницу".       

3)

Выход из голодания.

        ГЛАВНОЕ: как узнать то, что можно пить и есть ?

Не следуйте медицински "правильным" советам.

Самый верный способ - представляйте себе виды питья-еды, и то, что вызовет наибольшее предвкушение, с того и начинайте.

Обычно, вся тяжёлая, химическая еда и питьё вызывают ощуть отторжения.

        Сколько пить-есть ?

Как только следующий глоток уже не вызывает вожделённого удовольствия, то сразу же прекратите и переключитесь на другой вид питья-еды.

4)

если не пить-есть меньше 3-х дней, то не узнаешь ощутя, когда ЕСТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ,

а, тогда, все мучения одного, двух дней - ни для чего: ни здоровью, ни душе.

Полезное: "Зачем голодать один день ( а зачем - 3, а зачем пару-вторую недель )"

        Нездоровье отнимает очень много жизни и настроения.

        Учитесь избавляться от нездоровья быстрыми способами.

→ Обсудить на форуме.